Tiramisu healthy (E)
Fondamental : Ingrédients
Fromage blanc (F : 120g / H : 150g)
2 blancs d’œufs
15 g de sirop d'agave
10 g de pétales de coco
15 g de framboises
30 g de granola
6 chips de banane
sel
Méthode : Explications
Dans un bol, verser les blancs d'oeufs avec une pincée de sel. Batter les blancs en neige.
Dans un saladier à part, verser le fromage blanc. Ajouter le sirop d'agave et mélanger.
Ajouter les blancs d’œufs montés dans le fromage blanc et mélanger doucement.
Dresser dans un bol et ajouter la garniture.
Complément :
Femme | Homme | |
|---|---|---|
Lipides | 10 g | 12 g |
Protéines | 21 g | 23 g |
Glucides | 62 g | 64 g |
Calories | 415 cal | 436 cal |