Le miam o fruits healthy (P)
Fondamental : Ingrédients
H & F : 0,5 banane
H & F : 2 c. à s. d’huile de lin ou Huile de colza
H & F : 2 c. à c. de jus de citron
H & F : 1 c. à s. rase(s) de graines de lin
H & F : 1 c. à s. rase(s) de graines de sésame
H & F : 1 c. à c. de cerneaux de noix
H & F : 1 c. à c. d’amandes
H & F : 1 c. à c. de graines de courges
H & F : 1 poignée de fraises
H & F : 1 kiwi
H & F : 1 pomme
H & F : 150 gr de yaourt coco Alpro
Méthode : Explications
Préparer les fruits (laver, éplucher et couper en petits morceaux) Les déposer dans un saladier.
Ajouter les graines de lin, sésames, courges. Ajouter également les noix et les amandes.
Verser un jus de citron et une cuillère de sucre de coco.
Mélanger le tout et laisser au frais.
Dans un bol, ajouter le yaourt. Déposer les fruits par-dessus.
Déguster