Toasts fruités (2 versions) (P/E/A/H) *

FondamentalIngrédients

  • 2 tranches de pain complet

  • 15 g de beurre de cacahuète

  • 15 g de pépite de chocolat

  • 1 banane

  • 2 tranches de pain complet

  • 1 yaourt à la grecque

  • 15 g de framboises

  • 15 g de pétales de coco

MéthodeVersion 1 : beurre de cacahuète et chocolat

  1. Toaster les tranches de pain.

  2. Étaler le beurre de cacahuète sur le pain.

  3. Ajouter des petites tranches de bananes.

  4. Dispersez les pépites de chocolat par dessus.

MéthodeVersion 2 : Yaourt, fruits rouges et coco

  1. Toaster les tranches de pain.

  2. Étaler le yaourt parfumer de sirop

    d'agaves.

  3. Ajouter quelques framboises par dessus.

  4. Dispersez les pétales de coco sur les framboises.

Complément

Macronutriments

V1

V2

Lipides

23 g

11 g

Protéines

13 g

16 g

Glucides

42 g

34 g

Calories

413 cal

297 cal