Pudding de chia aux fruits rouges (E)

Attention

Temps de pause : 6h !

FondamentalIngrédients

  • 50 g de graines de chia

  • 150 ml (F) / 175 ml (H) de lait de coco

  • 30 g (F) / 50 g (H) de fruits rouges

  • 20 g de flocons d'avoine

MéthodeExplications

  1. Dans un bol, verser le lait de coco et les graines de chia. Laisser reposer avec un film alimentaire pendant 6 heures.

  2. Le lendemain, ajouter les fruits rouges et les flocons d'avoine.

Complément

Macronutriments

Femme

Homme

Lipides

40 g

45 g

Protéines

15 g

20 g

Glucides

28 g

32 g

Calories

530 cal

594 cal