THIBAULT PORRIDGE EQUILIBRE (1 PERS) (E/H)

FondamentalIngrédients

  • 26 g de flocons d'avoine

  • 80 ml d'eau

  • 100 ml de lait d'amande

  • 6 g de sirop d'agave

  • 1 oeuf (gros)

  • 30 g de Whey Protéine chocolat

  • 2 CàC de cacao 100%

  • 1/3 banane (taille petite / moyenne)

  • 4 g de noix de coco rapée

  • 25 g de framboises

  • 10 g d'amandes effilées

  • 12 g de muesli sans sucres ajoutés

MéthodeExplications

  1. Dans un bol, verser les flocons d'avoine ajouter l'eau puis passer environ 1min30 au micro onde.

  2. Remuer, ajouter le lait d'amande, le sirop d'agave, puis repasser 1min30 au micro onde.

  3. Remuer, ajouter l'oeuf (en cas d'allergie aux oeufs rajouter 5/10g de whey), la whey protéine et enfin le cacao. Passer une dernière fois 30s à 1min au micro onde.

  4. (Si pas de micro onde, il est possible de mélanger les ingrédients dans une casserolle à feu doux)

  5. Pour servir : ajouter en topping et faites parler votre création avec le tiers de banane, la coco râpée, les framboises, les amandes effilées et le muesli bio (possibilité d'utiliser une part de granola maison à la place du muesli et des amandes)