Porridge poires et dattes séchées (H)

FondamentalIngrédients

  • Flocons d'avoine (F : 50 g / H : 70 g)

  • Dattes séchées (F : 3 / H : 5)

  • 180 ml de lait de riz (F / H)

  • 1 pincée de cannelle (F / H)

  • 5 amandes (F / H)

  • ½ poire (F / H)

MéthodeExplications

  1. Dans un bol, verser le lait de riz et les flocons d'avoine. Mélanger. Laisser de coté.

  2. Éplucher (pas obligatoire) et couper votre poire en petites tranches fines. Les déposer sur les flocons d'avoine.

  3. Couper et disperser les dattes séchées.

  4. Ajouter une pincée de cannelle et les amandes.

Complément

Macronutriments

Femme

Homme

Lipides

10 g

13 g

Protéines

6 g

10 g

Glucides

67 g

75 g

Calories

385 cal

498 cal