Brique chocolat protéine beurre de cacahuète (P/E/A/H)

Attention

25 min de cuisson, 1 h de pause.

FondamentalIngrédients

Environ 5 parts :

  • 40g flocons d'avoine

  • 40g amandes concassées

  • 40g whey vanille ou chocolat

  • 20g peanut butter

  • 15g coco râpé

  • 2 CàS sirop d'érable ou miel

  • 100ml lait d'amande

  • Extrait de vanille[1]

  • 30g chocolat noir

MéthodeExplications

  1. Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat.

  2. Verser dans un petit moule.

  3. Cuire d'abord 25 min environ au four à 200°

  4. Ajouter le chocolat. Ensuite et faire durcir au moins 1h au frigo.

  5. Couper en portions.

Complément

Macronutriments

F &H

Lipides

11 g

Protéines

11 g

Glucides

11 g