Panier de patates douces au poulet aux légumes (A)

FondamentalIngrédients

  • 1 patate douce

  • 1 carotte

  • 1/2 poivron

  • 1/2 oignon

  • 110 g (F) / 150 g (H) de filet de volaille ou simili

  • Sel, Poivre, huile d'olive

MéthodeExplications

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes dans un récipient hermétiquement fermé avec de l'eau ou 10 min sous pression cookeo

  2. Vider l'intérieur des patates douces.

  3. Éplucher, couper (en petits dés) et cuire les carottes et le poivron.

  4. Cuire à la poêle tous les légumes (oignon, carotte et poivron rouge).

  5. Couper en petits dés la volaille et la cuire à la poêle.

  6. Garnir les patates douces avec les petits légumes et la volaille.

Complément

Macronutriments

Femme

Homme

Lipides

6g

14 g

Protéines

30 g

37 g

Glucides

40 g

50 g

Calories

419 cal

625 cal