SALAD JAR FRAÎCHEUR (1 PERS) (P/H)

FondamentalIngrédients

  • 10 g d'huile d'olive

  • 5 ml de vinaigre balsamique

  • 1/2 Gousse d'ail

  • 2 CàC de basilic

  • 1 pincée de sel / poivre

  • 20 g de chou rouge

  • 6 à 8 tomates cerises

  • 36 g de carotte

  • 60 g de poivron

  • 15 g d'amande

  • 25g oignon rouge

  • 10 g de mix de graines variées

  • 36 g de épinards frais

  • 1/2 citron vert

MéthodeExplications

  1. Ajouter dans le fond du bocal l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, l'ail et le basilic.

  2. Ajouter dans l'ordre les ingrédients dans le bocal, en commençant par le chou rouge afin de le ramollir et en finissant par les pousses d'épinard (il est possible de substituer le chou par de la betterave, et les carottes par du melon).

  3. Pour servir : ajouter une petite portion de fit&fast protéine (exemple 2 à 3 tranches de blanc de dinde), arroser de jus de citron vert, remuer le bocal, se régaler!

  4. Astuce préparation : Tripler les ingrédients afin d'effectuer un MealPrep de 3 bocaux à emmener avec vous à midi.