Crevettes marinées et petits légumes (E)

FondamentalIngrédients

150 g de crevettes

160 g de brocolis

½ poivron rouge

30 g d'oignon frais

15 g d'amandes effilées

Assaisonnement : Sel, poivre, huile d'olive

MéthodeExplications

  1. Couper le brocoli en petits bouquets. Cuire à la vapeur pendant 10 minutes.

  2. Couper le poivron et enlever les pépins. Faire des petits dés.

  3. Décortiquer les crevettes. Assaisonner à l'aide de l'huile d'olive, sel, poivre. Cuire dans une poêle 10 minutes avec de l'huile chaude, les crevettes, le poivron et l'oignon. Ajouter le brocoli.

  4. Faire colorer les amandes effilées au four pendant 10 minutes à 180°. Dresser et déguster.

Complément

Macronutriments

Femme & Homme

Lipides

7 g

Protéines

37 g

Glucides

20 g

Calories

292 cal